Bom dia, hoje eu recomecei minha R.A.
1 copo de agua
café: pão integral, queijo branco, cafe com leite, adoçante, morangos.
2 copos de agua
colação: 2 fatia de mamao
1 copo de agua
almoço: 2 col. de arroz, 1 feijao, 2 col. milho e ervilha. carne, alface.
chá verde - 1 litro
lanche: salada de frutas
janta: shake Herbalife, chá n.r.g.